مقایسه تأثیرات یک دوره پیاده روی و فعالیت منتخب هوازی بر فشارخون در زنان یائسه دارای اضافه وزن

مقایسه تأثیرات یک دوره پیاده روی و فعالیت منتخب هوازی بر فشارخون در زنان یائسه دارای اضافه وزن  آسیه سادات موسویان[1]*، سعید شاکریان[2]، فریده نامور[3]، محسن قنبرزاده[4]  تاریخ دریافت 05/03/1393 تاریخ پذیرش 9/05/1393  چکیده  پیش زمینه و هدف: از پیامدهای پاتولوژیکی چاقی سندرم متابولیک است. فشارخون بالا از مهم ترین بیماری های قلبی عروقی است که با چاقی و سندرم متابولیک ارتباط دارد. اطلاعات اندکی در مورد تأثیر تمرین ورزشی منظم به ویژه انواع تمرینات هوازی بر فشارخون وجود دارد. ازاین رو هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر دو نوع مختلف تمرین هوازی (پیاده روی و تمرین هوازی منتخب) بر فشارخون زنان یائسه دارای اضافه وزن است، همچنین به مقایسه اثرگذاری هرکدام از فعالیت های هوازی می پردازد.  مواد و روش کار: در این مطالعه تعداد ۴۵ زن یائسه سالم دارای اضافه وزن (سن=88/5±61/56) به طور تصادفی در ۳ گروه ۱۵ نفری تمرین هوازی منتخب، پیاده روی و کنترل قرار گرفتند. آزمودنی های گروه های تمرین هوازی، ۵ روز در هفته به مدت ۱۲ هفته تمرین کردند. ابتدا مقادیر ضربان قلب (04/15±47/80)، بیشینه اکسیژن مصرفی (46/1 ±65/22) و شاخص توده بدنی (78/1±74/28) ثبت و فشارخون سیستولی و دیاستولی به وسیله فشارسنج جیوه ای قبل و پس از دوره تمرینی اندازه گیری شد.  یافته ها: پس از ۱هفته تمرین بر اساس نتایج حاصله گروه های پیاده روی و تمرین هوازی منتخب مداخله معنی داری بر کاهش میانگین فشارخون سیستولی و دیاستولی داشتند (05/0p≤) و بین دو گروه تمرینی بعد از تمرینات تفاوت معنی داری در مقادیر فشارخون سیستولی دیده شد (05/0p≤). درحالی که گروه پیاده روی میانگین بالاتری را نشان داد.  بحث و نتیجه گیری: می توان نتیجه گیری نمود ۱۲ هفته تمرین هوازی موجب کاهش میانگین فشارخون سیستولی و دیاستولی در زنان یائسه می شود که در این میان پیاده روی موجب اثربخشی بیشتری می شود. هرچند، به منظور روشن نمودن اثربخشی تمرینات مختلف هوازی انجام پژوهش های بیشتر ضرورت دارد.  کلیدواژه ها: فشارخون، چاقی، یائسگی، پیاده روی، تمرین منتخب هوازی  مجله دانشکده پرستاری و مامایی ارومیه، دوره دوازدهم، شماره ششم، پی درپی 59، شهریور 1393، ص 435-427  آدرس مکاتبه: دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز، تلفن: 09397202615    [1] کارشناس ارشد دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز(نویسنده مسئول)       [2] استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز       [3] استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد مشهد       [4] استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز